VERTEBRA Online trening

VERTEBRA Online trening originalna je usluga koja vam pruža mogućnost da vježbate uz našu podršku gdje god se nalazili. Putem ove usluge dostupni su vam naši individualni programi i vježbe koje provodimo i u našem centru s našim klijentima. 

Svi programi su u potpunosti individualizirani i pripremaju se tek nakon  inicijalne dijagnostike.

Sve vježbe se šalju na vaš email u video formatu sa točnim rasporedom po danima uz dodatne upute.

Bilo kada i bilo gdje

Personalizirani program

VIDEO vježbe

Podrška i komunikacija

Mjesečni ONLINE program treninga = 500 HRK

Namijenjeno djeci, sportašima i rekreativcima!

Popuni podatke i započni!

Nakon što popunite potrebne podatke, poslat ćemo na vaš email informacije za uplatu i sve potrebne upute za korištenje ove usluge!

Vratna grba kod djece

Pojava vratne grbe (izbočina u obliku kvrge na donjem dijelu vratne kralježnice – sedmi vratni kralježak) sve je češća već kod male djece u dobi od 8-10 godina. jednako tako, česta je i kod starije djece, posebice osnovnoškolaca. U posljednjih dva mjeseca, pregledom posture kod 82 djece, ustanovila sam pojavu vratne grbe kod njih 28 što je nešto više od 30%. To je, definitivno ogroman postotak, a pogotovo ako znamo da su u pitanju djeca koja se bave sportom. Što dovodi do pojave vratne grbe u tako mladim godinama? Vratna grba je obično bila problem ljudi koji godinama rade u uredima na pisaćim mašinama (prije) i kompjuterima (sada). U zadnjih par godina (od kada nam djeca sve više vremena provode uz razne vrste gadgeta), ta ružna kvrga na vratu djeteta, postala je posve normalna stvar. I, ne, nije ta kvrga stvar genetike (kao ni bezbroj drugih devijacija koje volimo pripisivati genetici), ona je samo stvar iznimno lošeg položaja glave (anteriorni položaj) i vrata, čiji se mišići u tom položaju, toliko napinju i natežu da u jednom trenutku postanu preslabi za držanje glave u normalnom, okomitom (srednjem) položaju. A, djeca u tom položaju provode sate i sate u danu tipkajući po mobitelu, tabletu… Kada se uz pojavu grbe, pojavi i napetost u pojedinim vratnim i leđnim mišićima (trapeziusi, sternocleidomastoideus, scaleni…), reakcije poput glavobolje, osjećaja pečenja u području vratne grbe, boli na jednoj strani vrata… postaju normalna pojava kod djece. Sve te reakcije loše utječu na dječje raspoloženje, koncentraciju, radnu sposobnost, pamćenje… Tada prvo rješenje NIJE i NE SMIJE biti jačanje mišića vrata! Prvo rješenje JE korekcija položaja glave, vrata i cijelih leđa… korekcija držanja od stopala do glave, a tek onda kada je postignut i automatiziran taj korigirani položaj, možemo i moramo krenuti sa jačanjem muskulature. Jačanje mišića u postojećem (posturalno krivom) položaju, dovest će do još većih problema i uzrokovati razne bolne reakcije. Jer naše tijelo zahtjeva simetriju, a ako ju nema, koristi se kompenzacijskim položajima – a, kako sam već u puno članaka to naglašavala – kompenzacija nikada nije dobra! Kompenzacijski položaji na jednoj strani umanje bol i omoguće normalnije funkcioniranje, a na drugoj stvaraju preduvjete za još veći posturalni problem. Zato je iznimno važno, najprije korigirati postojeći položaj, a tek zatim krenuti s jačanjem dotične muskulature. I, ako ste mislili da su djeca premlada za masažu, prevarili ste se… često im je potrebnija nego odraslima, upravo zbog velikog broja sati u danu koje provedu sjedeći sa pognutom glavom (i to nije samo kada su pri mobitelu). Ali, na kraju nam se zaključak o tome kako prevenirati ovakve dijagnoze, nameće sam po sebi – ograničite djeci vrijeme koje provode za mobitelom, laptopom, tabletom… To ne znači da im uskraćujete pravo na igru, odmor i zabavu… to samo znači da brinete za njihovo zdravlje, iako će oni to malo teže prihvatiti. Ali, kada se djeci stvari objasne smireno i pravilno, sve se uspije dogovoriti. Jer, na kraju krajeva, oni su samo djeca i znaju što im se sviđa, a mi kao roditelji znamo i moramo im objasniti što je dobro, a što ne i u kojoj mjeri. Za sva pitanja, preglede, korekcije… tu smo… uvijek na istoj adresi 🙂 Patricija Šimić, fizioterapeut Studio za fizikalnu terapiju"VERTEBRA"

Sviđa ti se članak? Podijeli ga...

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Naši savjeti
petar.jurina

Sindrom gornjeg torakalnog otvora

Sindrom gornjeg torakalnog otvora je vrlo ozbiljan problem koji se javlja zbog pritiska prvog rebra, ključne kosti te vratnih mišića (mm. scaleni) na splet živaca

Pročitajte »

Rehabilitacija tenisača

Tenis je sport u kojem su koordinacija, mobilnost i pravovremena reakcija iznimno važni (ali, zar nije tako u svakom sportu). Zato je važno da tijelo

Pročitajte »

Uzrok boli u koljenu

Bol u koljenu rijetko nastaje zbog problema u samom koljenu. Pravi uzrok bolnog koljena najčešće je u krivom položaju stopala ili kuka. Zato je prvenstveno

Pročitajte »