VERTEBRA Online trening

VERTEBRA Online trening originalna je usluga koja vam pruža mogućnost da vježbate uz našu podršku gdje god se nalazili. Putem ove usluge dostupni su vam naši individualni programi i vježbe koje provodimo i u našem centru s našim klijentima. 

Svi programi su u potpunosti individualizirani i pripremaju se tek nakon  inicijalne dijagnostike.

Sve vježbe se šalju na vaš email u video formatu sa točnim rasporedom po danima uz dodatne upute.

Bilo kada i bilo gdje

Personalizirani program

VIDEO vježbe

Podrška i komunikacija

Mjesečni ONLINE program treninga = 500 HRK

Namijenjeno djeci, sportašima i rekreativcima!

Popuni podatke i započni!

Nakon što popunite potrebne podatke, poslat ćemo na vaš email informacije za uplatu i sve potrebne upute za korištenje ove usluge!

Bolno rame?

U zadnjih nekoliko godina vrlo često mi se na pregled i terapiju javljaju ljudi sa jakom bolnošću u ramenu.
I to nema nikakve veze s brojem godina jer sa navedenim simptomom dolaze i ljudi od 20 godina, kao i oni od 35, 40, 55…
Da, nekada su se bolovi u ramenim, koljenima, kukovima… pripisivali, manje-više, reumatoidnom artritisu ili općenito artrozama koje su obično pratile populaciju srednjih godina i onu malo stariju.
No, danas je bol u zglobovima redovito prisutna i kod vrlo mladih ljudi.
Od kuda sada najednom to?
Promislite malo, kada ste zadnji put razmahali ta svoja ramena, provrtili ih onako baš herojski… razbacali se rukama u svim smjerovima, onako kao mala djeca kad mahnito počnu mlatarati rukama i vrtiti njima na sve strane? Sjećate li se? Ili ste to stvarno zadnji put učinili dok ste bili dijete, a mama vas je pritom ljutito upozoravala da se smirite jer ćete nekoga odalamiti.
Da, da, baš tako bi to trebalo učiniti barem SVAKI dan!
Zašto? Zato jer, osim kada morate nešto pospremiti na visoko mjesto ili promjeniti žarulju na plafonjeri, niste ruke podigli već stoljećima 🙂
Gotovo čitav dan nadlaktice su vam stisnute uz tijelo, a podlaktice pod kutem od 90 stupnjeva (rad na kompjuteru, vožnja auta, kuhanje, pisanje…)
A, naša ramena imaju brojne mogućnosti koje polako zaboravljamo. Zaboravljamo da rameni zglob ima mogućnost cirkumdukcije (pokret kruženja ruke od 360 stupnjeva), abdukcije (odmicanje ruke od tijela do 180 stupnjeva), vanjske i unutarnje rotacije.
Mi te pokrete sve manje koristimo.
Rame koje nije u upotrebi, odnosno u upotrebi je tek minimalnim udjelom, propada. Propada (slabi) njegova muskulatura, propadaju (skraćuju se) ligamenti i naravno da tijelo izdaje crveno upozorenje da nešto hitno treba poduzeti. Obzirom da mi svoje tijelo ne slušamo kada nas diskretno upozorava, ne preostaje mu drugo nego da nas upozori baš onako, konkretno – BOLNOM epizodom.
A, kada već oslabe mišići ramena, njima se u istom trenutku pridružuju i leđni mišići, mišići vrata, ruke… i , onda nastaje jedan kompleksni problem jer vas boli vrat, leđa, jaka bol se širi duž ruke…
I tada ima pomoći, ali ta pomoć se ne sastoji od tableta, nego od dobre dijagnostike, jer je najvažnije od svega sagledati problem sa svih strana i naći PRAVI uzrok boli… a, zatim i kvalitetne rehabilitacije. Samo, dobro je znati da prava rehabilitacija koja daje dugotrajne rezultate ne rješava problem od prve jer godine su vam trebale da svoje rame dovedete u postojeće stanje. Za dugotrajne rezultate, osim same ispravne terapije, potrebna je korekcija postojećeg položaja glave, ramena, leđa… odnosno, čitave posture.
Kada jednom posvjestite u kojem položaju zapravo trebate biti, kako do njega doći i kako se prijateljski odnositi prema svojim ramenima, mi smo uspjeli u svom poslu, a vi nastavljate živjeti bez bolova 🙂
A, to nam je zajednički cilj, zar ne?