VERTEBRA Online trening

VERTEBRA Online trening originalna je usluga koja vam pruža mogućnost da vježbate uz našu podršku gdje god se nalazili. Putem ove usluge dostupni su vam naši individualni programi i vježbe koje provodimo i u našem centru s našim klijentima. 

Svi programi su u potpunosti individualizirani i pripremaju se tek nakon  inicijalne dijagnostike.

Sve vježbe se šalju na vaš email u video formatu sa točnim rasporedom po danima uz dodatne upute.

Bilo kada i bilo gdje

Personalizirani program

VIDEO vježbe

Podrška i komunikacija

Mjesečni ONLINE program treninga = 500 HRK

Namijenjeno djeci, sportašima i rekreativcima!

Popuni podatke i započni!

Nakon što popunite potrebne podatke, poslat ćemo na vaš email informacije za uplatu i sve potrebne upute za korištenje ove usluge!

Kava i sport

Idu li kava i sport zajedno? Razne studije pokazale su da dvije ili tri šalice kave prije treninga mogu znatno poboljšati performanse. Mišići imaju više snage, izdržljivost postaje bolja i rizik od bolova u mišićima se smanjuje. Kofein je neko vrijeme čak smatran dopingom, ali samo u većim količinama. Nekoliko je studija pokazalo da kava pozitivno utječe na sportaše na različite načine: japanska studija pokazala je da šalica kave već povećava protok krvi i do 30%. Bolja cirkulacija krvi znači više kisika za mišiće, a time i više energije i izdržljivosti. Kava sprječava bol u mišićima Ako naporno vježbate, često ćete dobiti tzv. musklfiber. Istraživači sa sveučilišta u Ilinoisu utvrdili su da konzumiranje kave prije treninga pomaže u smanjenju upale mišića. A, prema studiji načinjenoj na sveučilištu John Hopkins, dvije šalice kave pola sata prije treninga pomažu poboljšanju koncentracije tijekom treninga. Čak i nakon treninga, šalica kave ima pozitivan učinak: kofein pomaže u pohranjivanju energije u mišićima. Dakle, ako ste ljubitelj kave, samo naprijed – u normalnim količinama kava je prijatelj sportaša, kako rekreativaca, tako i profesionalaca.

Sviđa ti se članak? Podijeli ga...

Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Naši savjeti
petar.jurina

Sindrom gornjeg torakalnog otvora

Sindrom gornjeg torakalnog otvora je vrlo ozbiljan problem koji se javlja zbog pritiska prvog rebra, ključne kosti te vratnih mišića (mm. scaleni) na splet živaca

Pročitajte »

Rehabilitacija tenisača

Tenis je sport u kojem su koordinacija, mobilnost i pravovremena reakcija iznimno važni (ali, zar nije tako u svakom sportu). Zato je važno da tijelo

Pročitajte »

Uzrok boli u koljenu

Bol u koljenu rijetko nastaje zbog problema u samom koljenu. Pravi uzrok bolnog koljena najčešće je u krivom položaju stopala ili kuka. Zato je prvenstveno

Pročitajte »