Dijastaza trbušnog mišića nakon poroda

Dijastaza (rascjep) mišića rectus abdominisa, česta je (u manjoj ili većoj mjeri) postporođajna tegoba, pogotovo kod višerotkinja.
Kada je dijastaza manja, stanje se popravlja vježbama, a rezultati su odlični.
No, kada je dijastaza toliko jaka da se ne može riješiti samo vježbanjem, potreban je operativni zahvat spajanja obje strane rectusa abdominisa šivanjem ili umetanjem mrežice.
No, i nakon operativnog zahvata, potrebno je vježbati kako bi se rectus abdominis, ali i svi drugi mišići ojačali i obavljali svoje anatomske i fiziološke funkcije.
Vježbe moraju uključivati sinergiju mišića zdjeličnog dna, svih trbušnih mišića, mišića natkoljenica, glutealne i leđne muskulature.
Radite li samo vježbe koje će uljepšati vanjski izgled vašeg trbuha, nećete puno napraviti.
Ali, uključite li u program treninga sve navedene mišiće, drastično umanjujete mogućnost nastajanja urogenitalnih problema, bolnih epizoda vezanih uz kralježnicu, a i trbuh će slijedećeg ljeta na plaži biti 🔝